Achievement badges are a funny thing. You conozca son un simple adorno visual, ni siquiera hacer cualquier cosa, y sin embargo, por alguna razón sólo tienen para coleccionarlos. Los logros son grandes motivadores, y las insignias de logros para el seguimiento de la actividad en el Apple Watch han inspirado a muchos usuarios a hacer más ejercicio.
Si quieres maximizar tu número de insignias, vas a querer conseguir todos los logros de actividades que puedas. La mayoría están disponibles durante todo el año, pero también hay algunos eventos especiales de duración limitada. Aquí tienes una lista de todos los logros de actividad para el Apple Watch y cómo desbloquearlos.
Actualizado el 12/04/22: Apple’s next limited Activity Challenge is on April 22 for Earth Day.
Logros estándar
La mayoría de los logros pueden obtenerse durante todo el año. Si abre el Actividad en su iPhone, luego diríjase a la aplicación Logros verás algunos de ellos en la lista incluso antes de ganarlos (en cuyo caso estarán representados por un contorno gris).
Sin embargo, hay algunos logros que no se muestran hasta que los ganas. Los retos mensuales pasados y futuros, por ejemplo, no se mostrarán, como tampoco lo harán los distintos entrenamientos de ejercicios individuales.
Aquí tienes una lista de todas las insignias estándar que puedes conseguir.
Primer entrenamiento [ejercicio]
La primera vez que realices un nuevo ejercicio durante al menos 5 minutos, obtendrás una insignia de logro. Todos los tipos de ejercicios que no entran en la categoría «Otros» pueden optar a esta insignia: desde caminar hasta el yoga, pasando por el HIIT o el senderismo, entre otros.
Las actividades con variantes de interior y exterior, como Ciclismo y Caminata, se agrupan; puedes hacer cualquiera de las dos actividades para conseguir la insignia, y sólo puedes conseguirla una vez.
[ejercicio] Registro de entrenamiento
Cada vez que superes tu mejor récord anterior de calorías quemadas en cualquiera de los ejercicios mencionados anteriormente, obtendrás esta insignia.
Hay una advertencia: primero debes completar cinco entrenamientos de ese tipo. Si quieres jugar con el sistema, asegúrate de que tus primeros cuatro entrenamientos de cada tipo sean cortos y fáciles, para que no te cueste mucho esfuerzo superarlos.
Obtienes una insignia la primera vez que haces cada tipo de ejercicio principal, y cuando rompes un récord.
7-Workout Week
Simplemente completa cualquier entrenamiento de al menos 15 minutos cada día de la semana. Tenga en cuenta que la semana es de lunes a domingo, y tiene que hacer un entrenamiento en cada uno de esos días (no puede simplemente hacer cualquiera de los siete días seguidos). Si comienzas un entrenamiento de caminata cada vez que salgas a la calle, podrás lograrlo fácilmente.
Nuevo récord de movimiento
Cualquier día que tu anillo Move llegue más lejos que nunca (es decir, que hayas quemado más calorías en un día), ganarás este premio. Hay una pega: tienes que usar tu Apple Watch durante 10 días para poder completarlo.
Nuevo récord de ejercicio
Es igual que el logro Récord de movimiento, solo que para el anillo verde. Este se basa en los minutos de ejercicio, no en las calorías quemadas, así que es muy fácil de conseguir. Al igual que el logro Récord de Movimiento, primero tienes que usar tu Apple Watch durante 10 días.
Mover Meta 200%, 300%, 400%.
Se gana cuando se supera el objetivo de calorías (el anillo rojo de actividad) en 2x, 3x o 4x, respectivamente. En otras palabras, se otorga por hacer que el anillo rojo de actividad dé dos, tres o cuatro vueltas en un día. Es fácil de conseguir si te pones un objetivo de Move muy bajo.
Duplique, triplique y cuadruplique su objetivo del anillo Move. Reduce tu objetivo si tienes problemas.
Nuevo objetivo de movimiento
Cada vez que cambies tu objetivo diario de Movimiento, y luego superes ese nuevo objetivo, obtendrás este logro. Puedes cambiar tu objetivo de Movimiento abriendo la app Actividad en tu Apple Watch y forzando la pantalla.
Longest Move Streak
Cuando alcanzas tu objetivo de Movimiento (cerrar el anillo rojo) varios días seguidos, eso es una «racha». Obtienes este premio cuando tu racha finalmente termina, si es más larga que tu mejor racha anterior.
Semana perfecta
Se reparte en cuatro categorías: Moverse, Ejercicio, Estar de pie y Toda la actividad. Para las tres primeras, basta con cerrar los anillos (rojo, verde o azul) cada día de la semana. Para conseguir la insignia de la Semana Perfecta (Toda la actividad), cierra los tres anillos cada día durante toda una semana. Puedes ganarla varias veces, aunque solo muestra una insignia.
Recuerda que una semana en la aplicación Actividad es de lunes a domingo.
Cierra esos anillos todos los días de lunes a domingo para ganar un puñado de insignias.
El mes perfecto
A diferencia de la Semana Perfecta, no hay varias insignias de Mes Perfecto diferentes para los distintos anillos de color. El único logro de Mes Perfecto es por cerrar el anillo rojo Move todos los días del mes.
Sin embargo, hay una insignia del Mes Perfecto para cada mes y cada año. Así que puedes ganarla en febrero y de nuevo en marzo, y de nuevo en febrero del año siguiente.
Desafío mensual
Cada mes tiene su propio reto de fitness. Si tienes configuradas las notificaciones de la app Actividad en nuestro Apple Watch, verás el objetivo presentado al principio del mes, pero también verás el reto del mes actual en la pestaña Logros de la app Actividad en tu iPhone. Será un contorno gris antes de que se complete, pero puedes tocarlo para ver lo que implica el reto.
El reto mensual puede suponer la tarea de quemar un número específico de calorías, ejercitarse un número de veces o recorrer una determinada distancia. No se sabe lo que traerá cada nuevo mes, ¡sólo tienes que mirar!
Cada mes hay un reto diferente, así que consulta tu aplicación Actividad.
100, 365, 500, 1.000 Objetivos de movimiento
Cuando alcanzas tu objetivo diario de Movimiento (cerrar el anillo rojo) 100 veces, obtienes una insignia de logro. Obtendrás otra por alcanzarlo 365 veces, 500 veces y 1.000 veces. No es necesario que sean seguidas; se trata del número total de veces que has alcanzado el objetivo.
Cierra el anillo de movimiento a menudo para desbloquear una serie de insignias. Establece el objetivo de Movimiento bajo si quieres que sea más fácil.
Logros limitados
Apple ofrece varios retos puntuales al año que sólo están disponibles durante un tiempo limitado. A menudo, sólo existen durante un día o un fin de semana. Algunos están limitados a Estados Unidos porque se basan en los días festivos de ese país.
Recibirás una notificación en tu Apple Watch cuando se acerque uno de ellos (asegúrate de tener activadas las notificaciones para la app Actividad, utilizando la app Watch en tu iPhone).
Día de la Tierra (22 de abril)
IDG
El 22 de abril, haz cualquier entrenamiento durante 30 minutos o más para ganar este premio. Grábalo con la app Workout o con cualquier app que se sume a Health.
Día Internacional de la Mujer (8 de marzo)
Manzana
El 8 de marzo es el Día Internacional de la Mujer, un día dedicado a ayudar a reducir los prejuicios, los estereotipos y la discriminación y a aumentar la igualdad, la diversidad y la equidad. Completa cualquier entrenamiento de 20 minutos o más y grábalo en la app Entrenamiento o en cualquier app que añada entrenamientos a Salud para ganar la insignia y un conjunto de pegatinas animadas que pueden usarse en Mensajes o FaceTime.
Mes del Corazón (14 de febrero)
Manzana
Febrero es el Mes del Corazón, y Apple tiene una insignia especial que puedes ganar el 14 de febrero. Sólo tienes que completar 30 minutos en tu anillo de ejercicios el 14 de febrero para ganar la insignia. Apple está destacando una serie de otros funciones de salud y bienestar en todos sus servicios en el mes de febrero.
Año Nuevo Lunar (1-15 de febrero de 2022)
IDG
Completa cualquier ejercicio entre el 1 y el 15 de febrero para obtener esta insignia. No está claro si esta insignia estará disponible en todo el mundo o solo en las regiones donde el Año Nuevo Lunar es una celebración relativamente común.
Unidad: Mes de la Historia Negra Unidad 2022
IDG
Cierra tu anillo Move durante 7 días seguidos durante el mes de febrero para ganar la insignia de la Unidad que celebra el Mes de la Historia Negra.
Recibir el año nuevo 2022
Manzana
A partir del 1 de enero de 2022, podrás trabajar para conseguir la insignia de actividad Anillo de Año Nuevo. Para conseguirla, tendrás que cerrar los tres anillos de actividad durante siete días seguidos en el mes de enero. No tiene que ser todo en una semana, sólo siete días consecutivos.
Día de los Veteranos (11 de noviembre de 2021)
Manzana
Apple dice: «Gana este premio especial el 11 de noviembre haciendo cualquier entrenamiento durante 11 minutos o más. Registra tu tiempo con la app Entrenamiento o cualquier app que añada entrenamientos a Salud».
Como el Día de los Veteranos es un día festivo en EE.UU., es probable que esta insignia sea sólo para los que están en la región de EE.UU.
Parques Nacionales (28 de agosto de 2021)
Gana este premio registrando una caminata, paseo, carrera o entrenamiento en silla de ruedas de una milla (1,6K) o más con cualquier aplicación que añada entrenamientos a Salud. En el pasado, esta era una insignia exclusiva de EE.UU. destinada a celebrar el aniversario de los Parques Nacionales de EE.UU., pero este año es un evento mundial para «apreciar la belleza de los parques nacionales de todo el mundo».
Serás recompensado con una insignia de Actividad y varios stickers animados para usar en Mensajes.
Manzana
Día del Yoga (21 de junio de 2021)
Si haces un entrenamiento de yoga de 15 minutos o más ese día, obtendrás esta insignia. No es necesario que utilices la aplicación Entrenamientos; cualquier aplicación que se sincronice con la aplicación Salud y que añada específicamente entrenamientos de yoga funcionará bien.
Día Internacional de la Danza (29 de abril de 2021)
Manzana
Ahora que el Apple Watch tiene entrenamientos de baile (añadidos en watchOS 7), Apple celebra el Día Internacional del Baile con un nuevo reto. Completa cualquier entrenamiento de baile de 20 minutos o más el 29 de abril para ganar la insignia.
Día Internacional de la Mujer (8 de marzo de 2021)
Basta con completar cualquier entrenamiento de 20 minutos o más el 8 de marzo para ganar el premio de edición limitada y un conjunto de pegatinas animadas.
Unidad (febrero, 2021)
El primer reto de actividad de Apple para reconocer el Mes de la Historia Negra (febrero en Estados Unidos) es el premio Unidad. Para ganarlo, simplemente cierra tu anillo Move siete días seguidos entre el 1 y el 28 de febrero. Ganarás una insignia y un conjunto de pegatinas (algunas de las cuales se muestran arriba).
Anuncie el Año Nuevo (enero de 2021)
Por quinto año consecutivo, la insignia «Ring in the New Year» de Apple se podrá obtener durante el mes de enero.
Al igual que en años anteriores, se le encomendará la tarea de cerrar los tres anillos (moverse, hacer ejercicio y estar de pie) cada día durante siete días. Esto es similar a la insignia perpetua de la Semana Perfecta, excepto que puede obtenerse durante cualquiera de los siete días consecutivos de enero de 2021 (la «Semana Perfecta» es siempre una semana de lunes a domingo).